一、室内避险动作

当地震发生时，如果身处室内，切记“震时就地避险，震后迅速撤离”的原则。具体动作包括：

1. 迅速寻找坚固掩护：立即躲到坚固的家具或墙壁旁，如床下、桌下等，以减少被掉落物砸伤的风险。一定要抓住桌腿或其他坚固的物体，避免因移动造成二次伤害。

2. 保护头部和重要部位：如果必须向空旷地带逃生，可使用书本、背包等作为遮挡物保护头部、后颈等重要部位，防止被飞溅的碎片伤害。

二、室外避险动作

如果身处室外，避险动作则有所不同：

1. 远离高大建筑物：不要靠近楼房、树木、电线杆或其他任何可能倒塌的高大建筑物，尽可能跑到空地上，并趴在地上以免失去平衡。

2. 注意特殊环境避险：在医院住院时碰到地震，最好钻进床下躲避，防止从天窗或头顶掉落的物品砸伤。在桥上遇到地震时，应迅速离开桥身，避免桥梁震塌坠落。

三、被埋压时的自救措施

如果不幸被埋压在废墟下，应保持冷静，采取以下自救措施：

1. 改善所处环境：尽量避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物，搬开身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。

2. 支撑防止余震：设法用砖石、木棍等进行支撑，以防余震时再次被埋压。

3. 保护口鼻：不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火。闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。

4. 保持体力求救：不要盲目大声呼救，保持体力，可用敲击声等办法求救。

四、开通地震预警功能

为了提高地震应急响应速度，公众可以通过手机下载地震预警App，或通过微信客户端设置地震预警。具体方法包括：

1. 下载地震预警App：在手机应用商店搜索“地震预警”关键词，自行下载相关App进行安装。

2. 微信设置地震预警：在微信内搜索“中国地震台网”或“地震预警”，进入小程序后点击“开启地震预警”并允许相关通知和获取位置信息。

3. 其他预警方式：部分地区的用户还可以通过地震预警终端、电视机顶盒等方式获取地震预警信息。

通过牢记以上四个动作和开通地震预警功能，公众可以在地震发生时迅速做出正确反应，最大限度减少伤害。同时，相关部门也应继续加强防震减灾宣传教育，提高全社会的防灾减灾意识和能力。